jasonwood原来我们误解了这么多坐月子的小常识-妈咪悦月子中心加盟

作者:admin  •  分类: 全部文章

原来我们误解了这么多坐月子的小常识-妈咪悦月子中心加盟

说到坐月子叶可儿,大家都会想到一些比较传统的说法,比如不能洗澡、不能出门、不能下床等等。但是,这些传统的说法都正确科学吗?我们到底应该如何科学地坐月子呢蔡天真?

坐月子容易出现的十个误区1不能见风×
室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患呼吸道感染,夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑。
2越晚下床越好×
产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼李艺智,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。

3不能洗头洗澡×
产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌李字有几画,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
4应忌口 ×
产后需要充足而丰富的营养素,因此,主副食都应多样化江雨寒,仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要,也不利于乳汁的分泌。

5菜越淡越好×
由于产后出汗多廖怀南,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐。因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。
6不能刷牙×
产妇要比一般人应注意口腔卫生林芷薇。因产妇进餐次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此,产后应该每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。
7汤比肉有营养×
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉有琴何须剑。
8吃鸡蛋越多越好 ×
鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,jasonwood但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其他种类食物的摄取。
9产后24小时后开奶 ×
婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁,又利于子宫收缩,刘嘉楠使子宫早日复归,新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。
10满月即可恢复性生活×
分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全愈合的。其实产6-8周恢复性生活才是安全的。
那么问题来了,爱美丽的妈妈们怎么能忍受自己这么任性下去呢上山上山爱!那又该如何科学产后塑身呢?咪小悦来教你吧!
产后最佳瘦身时间
尽管你希望尽快恢复苗条的身形,但也不应在月子里减肥一介p夫,减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复,还会严重影响乳汁的营养含量,使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥,也应该在停止哺乳以后再实施,一般建议是产后四个月。

产后恢复保健操
有一点需要特别注意,有感染或难产的产妇,可推迟2—3天以后再下床活动,下床后开始做产后恢复保健操。
若为剖腹产产妇施雪华,需要特别注意腹部的伤口,量力而行。
1
呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在身体两侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。2
举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于身体两侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。3
挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双脚平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩和双足支撑笃姬no.1,目的是加强腰部和臀部的肌肉力量。4
缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门火墓贵妇,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻炼盆底肌肉。

部分图文来源于网络,如有侵权请联系删除

Tagged:

浏览 (50)  •  2017-09-25  • 

读者墙

关于博主

欢迎来到吴一迪的博客

联系博主

请叫我吴一迪